Re: [問題] 健身環適合負重玩嗎?
※ 引述 《mmmispig (阿嶽)》 之銘言：
:
: 看影片有深蹲
:
: 突然想說能不能背個後背包 裡面裝幾瓶水來增加負重
:
: 或是腳綁鉛帶 抬腿或是跑步動作增加阻力
:
: 請問這樣適合嗎?
:
: 還是會有傷膝蓋或是腰的危險?@@
:
:
強烈建議沒有重訓基礎的不要這樣
畢竟身體是自己的
受傷是一輩子的
深蹲這種聽起來很簡單
學問不少
認真想學沒預算找教練上健身房多看看健身u2 姐夫，蓋伊之類的，現在訊息取得很簡單
假如真的想要嘗試負重
建議你買這個包包，能破pr，也能負重
https://i.imgur.com/cstDDBE.jpg
還有記得配上呼吸法
不要用日之呼吸
核心不穩太傷身了
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.102.114 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/NSwitch/M.1573274034.A.CC8.html
※ 編輯: mballen (223.137.102.114 臺灣), 11/09/2019 12:36:19
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