Re: [問題] 健身環真的能幫助人在家運動嗎？
看板NSwitch (任天堂Switch)作者laventidus (莫名其妙的每一天!)時間3年前 (2021/06/10 02:55)推噓7(7推 0噓 7→)留言14則, 8人參與討論串4/10 (看更多)
講個現實面，現在因為疫情大家都被關著
完全沒有任何可以運動休閒的地方
所以想要運動基本上沒太多選擇
第一就是自己花大錢組轟菌（Home Gym）
第二就是買一些基本器材加減練加減維持
例如啞鈴，門上單槓，拉力帶等（我是這組
但是這兩者適合平常就在健身房重訓的人，
當現在疫情爆發才要開始自學器材操作…
嗯，大概會常常練錯受傷。
第三則是原po的主題，用switch健身，
基本上我每天也多少會玩一下
強度30大概玩15-60分不等，看當天訓練量
不過我是維持在家用器材一周六練，
練完把健身環當作“有氧”或“柔軟度”在收操
大家要記得這個重點！
健身環不是負重訓練，它比較類似拉力帶
加上遊戲的模式是採取低強度＋高REP
算是偏向肌耐力跟少量心肺訓練。
加上它打怪是採取不同動作輪流換，
偏離正規重訓同動作3－5組完再換動作，
所以要把健身環當作練肌肉，
我覺得遊戲廠商有點講得太好聽XD
但是如果作為FIT維持體態，
吸引大家進入運動的初級世界，
那它會是非常成功的遊戲，
尤其有難度調整這個特色大大加分！
不過我還是比較希望回健身房啊……
一個近40醫師魯叔的心得@@
附上人權圖，別見笑
https://i.imgur.com/L6nXPxc.jpg
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