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討論串[問題] 健身環真的能幫助人在家運動嗎？
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如題，個人是真的很好奇. 平常看Twitch實況 玩健身環的主播都說很有用 看起來也流很多汗. （是誰就不說了 怕被講打廣告. 但是又看到有一篇長期心得 覺得成果普普. 因為疫情都把我&女友困在家 生活除了在家工作外. 也想跟女友來點健康又好玩的居家運動. 所以正考慮健身環 想問大家健身環推嗎？.
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本身有在健身房做重訓 比較沒有做有氧跟跑步. 疫情初期就提前佈署買了健身環 那時候還是三天內到貨的時候XDD. 目前玩了15天 一天實際玩的時間約1-1.5小時 遊戲內計算時間為30分鐘左右. 強度為17. 1.想要靠健身環鍊大肌肌 不太可能. 頂多維持身材 或是更FIT一點. 2.想要靠健身環變瘦
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提供你我自身情況作參考. 我就是因為疫情困在家. 而買健身環的人. 從進入三級開始到現在. 總共玩了22天 每天都有玩不中斷. 每天運動時間大概都在20-40分鐘. 遊戲時間就大概40-90分鐘左右. 消耗熱量盡量堅持在100卡以上 除非沒時間. 每天都會做到衣服濕掉為止（在家運動通常只穿內褲XD）
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講個現實面，現在因為疫情大家都被關著. 完全沒有任何可以運動休閒的地方. 所以想要運動基本上沒太多選擇. 第一就是自己花大錢組轟菌（Home Gym）. 第二就是買一些基本器材加減練加減維持. 例如啞鈴，門上單槓，拉力帶等（我是這組. 但是這兩者適合平常就在健身房重訓的人，. 當現在疫情爆發才要開始
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我建議你直接買一支心率錶. 用心率看最準. https://www.empyrean.tw/index.php/sportknowledge/read/?Knowledge=15. 區間1：用於恢復、暖身/緩和運動. 區間2：用於長距離耐力訓練. 區間3：用於乳酸閾值跑 (Tempo Run). 區
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