[問題][DDR] 燒錢之外能做些什麼訓練?

看板MusicGame (音樂遊戲)作者NoMatterWhat (我不是蘿莉控)時間15年前 (2010/11/02 00:54)推噓3(3推 0噓 2→)

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因為即將去大陸出差六周, 想請問一下DDR運動時所需的肌群和訓練方法, (以no bar為原則) 我住的地方剛好有健身房, 所以只要讓肌肉不退化, 平常再打個stepmania我想應該不會退步太多可是我不知道要練肌耐力還是爆發力, 也不知道該以什麼肌群為重點仔細想想DDR真的是很邪門的運動... 需要彈跳力, 大腿肌耐力和高速度時的爆發力, 身體的支撐力, 尤其是400bpm的歌, 需要不斷的靜->動->靜的能力還要有持續爆發30秒以上的能力... 這到底該怎麼練才對啊... 目前程度(NoBar): Max300 A 290鬼 B(86萬) NGO B(83萬) Hades C(78萬) 法西斯 C(74萬) 我感覺目前的問題點 1. 腳速不足, Faxx的連踏都慢拍, 甚至會漏, 白葡萄更不用說了 2. 半轉身速度過慢, NGO和SaberWing爆頭都跳得不是很好 3. 彈速過慢, 雙踏一跳就被黏住來不及彈起來肌耐力:300bpm下可全速運轉30秒以上, 但超過300則無法... 想趁這六個星期順便改造一下機體, 請大大明示... -- 「在早晨，她就是洛，普普通通的洛，穿一隻襪子，身高四尺十寸。穿上寬鬆褲時，她是洛拉。在學校裡她是多麗。正式簽名時她是多洛雷斯。可在我的懷裡，她永遠是洛麗塔。洛麗塔，我的生命之光，我的慾念之火。我的罪惡，我的靈魂。」 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 111.253.106.122 ※ 編輯: NoMatterWhat 來自: 111.253.106.122 (11/02 00:57)