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討論串[問題][DDR] 燒錢之外能做些什麼訓練?
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Re: [問題][DDR] 燒錢之外能做些什麼訓練?
推噓9(9推 0噓 3→)留言12則，0人參與, 最新作者charater (青春倖存遊戲)時間15年前 (2010/11/02 22:50), 編輯資訊
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關於重訓的問題 因為我自己也有在做. 分享一下自己的經驗XD. 另外 你也可以去MuscleBeach版爬文 那邊很多專業的. (其實像長跑選手腿部重訓都做很大 怕肌肉流失阿....). 腿部的部分我有做的器材包括. Leg press, Leg curl, leg extension(不知道中文@
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[問題][DDR] 燒錢之外能做些什麼訓練?
推噓3(3推 0噓 2→)留言5則，0人參與, 最新作者NoMatterWhat (我不是蘿莉控)時間15年前 (2010/11/02 00:54), 編輯資訊
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因為即將去大陸出差六周, 想請問一下DDR運動時所需的肌群和訓練方法,. (以no bar為原則). 我住的地方剛好有健身房, 所以只要讓肌肉不退化,. 平常再打個stepmania我想應該不會退步太多. 可是我不知道要練肌耐力還是爆發力, 也不知道該以什麼肌群為重點. 仔細想想DDR真的是很邪門的
(還有428個字)
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