Re: [推薦] 求運動類型推薦

看板NSwitch (任天堂Switch)作者 (加油)時間3年前 (2020/08/05 16:14), 編輯推噓15(15016)
留言31則, 17人參與, 3年前最新討論串2/2 (看更多)
玩過Just dance、健身環、拳擊跟Zumba,幾個建議歡迎大家補充: 1. 若沒時間運動 - 玩Zumba高強度15分鐘內爆汗,玩30分課程就很累了。 看著老師感覺他們怎麼可以跳這麼快...心跳一下就破130。 2. 有時間玩+想有過關樂趣 - 玩健身環,約30分鐘 開始小爆汗,但有點太花時間。 需要持續1小時左右才可以消耗150卡(遊戲顯示),我玩強度30。 若沒啥跑步的關卡耗熱量很少,但會知道一些健身的知識,可以下線再學習。 3. 跟朋友玩 - Just Dance比較有趣,但爆汗需要選那種nonstop的快歌集合。 若有伴侶,有些雙人歌可以調情蠻有趣。 4. 拳擊15分鐘左右可以小爆汗但個人感覺無聊,蠻制式的。 個人玩了這幾種後,平日是開Zumba 30分鐘,周末比較空閒才開健身環1-2小時, 目前這樣玩2個月瘦了2.5kg,提供給你參考。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.127.111.225 (新加坡) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/NSwitch/M.1596615248.A.020.html

08/05 16:18, 3年前 , 1F
好猛
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08/05 16:20, 3年前 , 2F
對啊,尊巴很會爆汗,我也瘦了大肚腩XDD
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08/05 16:21, 3年前 , 3F
只是要每天上滿一小時才會見效
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08/05 16:23, 3年前 , 4F
為何我玩健身環 做完暖身就爆汗&覺得有點累了
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08/05 16:24, 3年前 , 5F
Just Dance雖然有趣內容多,但偏向娛樂性,腳步運動少,所
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08/05 16:24, 3年前 , 6F
以偶爾上一上也是可以,健身拳擊真的很死版,腳步運動也不
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08/05 16:24, 3年前 , 7F
多。所以我都玩尊巴。謝謝你的分享
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08/05 16:27, 3年前 , 8F
健身環是第二順位,但真的小花時間
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08/05 16:34, 3年前 , 9F
Zumba+1 有氧拳擊那些步驟太制式拖台錢了
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08/05 16:37, 3年前 , 10F
推 Zumba + 健身環 雖然我沒瘦呵呵
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08/05 16:44, 3年前 , 11F
有氧拳擊適合久沒運動的,很久沒運動一上來就zumba會自
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08/05 16:44, 3年前 , 12F
討苦吃
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08/05 16:51, 3年前 , 13F
看了被推坑ZUMBA,感謝這篇&推文
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08/05 17:05, 3年前 , 14F
純運動取向的話拳擊還不錯啦 除了jc感應糞了點
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08/05 17:06, 3年前 , 15F
健身環娛樂性很高 累死還打不贏的時候會很沮喪XD
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08/05 17:11, 3年前 , 16F
樓上大概是等級調太高了,調到剛好次數到就不想做就好
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08/05 17:13, 3年前 , 17F
一直追求高強度,結果已經累了還做不完,負面情緒蠻大的
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08/05 17:13, 3年前 , 18F
遊戲裡面也有提到,如果覺得輕鬆,可以開始注意姿勢
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08/05 17:14, 3年前 , 19F
很來輕鬆的稍微注意一下姿勢正確性會突然酸爆...
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08/05 19:02, 3年前 , 20F
我覺得拳擊蠻有用的,你要意象訓練自己真的在打沙包,每一拳
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08/05 19:02, 3年前 , 21F
都要出力,認真打完會覺得很多小肌群意外的酸
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08/05 19:14, 3年前 , 22F
拳擊跟健身環都有,幾乎都在玩健身環,每次30分鐘左右
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08/05 19:14, 3年前 , 23F
(遊戲內時間),可以針對特定部位加強訓練
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08/06 00:35, 3年前 , 24F
我健身環不用15分鐘就會爆汗 是因為我沒吹電風扇或冷氣
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08/06 00:35, 3年前 , 25F
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08/06 09:21, 3年前 , 26F
樓上, 如果沒吹冷氣丶電扇, 站著就會爆汗了吧
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08/06 10:03, 3年前 , 27F
樓樓上神人
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08/06 10:23, 3年前 , 28F
其實爆汗不代表會瘦喔...
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08/06 23:07, 3年前 , 29F
久沒開拳擊 認真打半小時 真的會上身痠兩三天
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08/06 23:07, 3年前 , 30F
不過缺點就是真的太無聊 只能把教練衣服用少一點
08/06 23:07, 30F

08/07 12:01, 3年前 , 31F
zumba 真的很值得買
08/07 12:01, 31F
文章代碼(AID): #1VAcfG0W (NSwitch)
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