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Re: [推薦] 求運動類型推薦

看板NSwitch (任天堂Switch)作者 (加油)時間4年前 (2020/08/05 16:14), 編輯推噓15(15推 0噓 16→)
留言31則, 17人參與, 4年前最新討論串2/2 (看更多)
玩過Just dance、健身環、拳擊跟Zumba，幾個建議歡迎大家補充: 1. 若沒時間運動 - 玩Zumba高強度15分鐘內爆汗，玩30分課程就很累了。 看著老師感覺他們怎麼可以跳這麼快...心跳一下就破130。 2. 有時間玩+想有過關樂趣 - 玩健身環，約30分鐘 開始小爆汗，但有點太花時間。 需要持續1小時左右才可以消耗150卡(遊戲顯示)，我玩強度30。 若沒啥跑步的關卡耗熱量很少，但會知道一些健身的知識，可以下線再學習。 3. 跟朋友玩 - Just Dance比較有趣，但爆汗需要選那種nonstop的快歌集合。 若有伴侶，有些雙人歌可以調情蠻有趣。 4. 拳擊15分鐘左右可以小爆汗但個人感覺無聊，蠻制式的。 個人玩了這幾種後，平日是開Zumba 30分鐘，周末比較空閒才開健身環1-2小時， 目前這樣玩2個月瘦了2.5kg，提供給你參考。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.127.111.225 (新加坡) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/NSwitch/M.1596615248.A.020.html
推
08/05 16:18, 4年前 , 1F
好猛
08/05 16:18, 1F
推
08/05 16:20, 4年前 , 2F
對啊，尊巴很會爆汗，我也瘦了大肚腩XDD
08/05 16:20, 2F
→
08/05 16:21, 4年前 , 3F
只是要每天上滿一小時才會見效
08/05 16:21, 3F
→
08/05 16:23, 4年前 , 4F
為何我玩健身環 做完暖身就爆汗&覺得有點累了
08/05 16:23, 4F
推
08/05 16:24, 4年前 , 5F
Just Dance雖然有趣內容多，但偏向娛樂性，腳步運動少，所
08/05 16:24, 5F
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08/05 16:24, 4年前 , 6F
以偶爾上一上也是可以，健身拳擊真的很死版，腳步運動也不
08/05 16:24, 6F
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08/05 16:24, 4年前 , 7F
多。所以我都玩尊巴。謝謝你的分享
08/05 16:24, 7F
推
08/05 16:27, 4年前 , 8F
健身環是第二順位，但真的小花時間
08/05 16:27, 8F
推
08/05 16:34, 4年前 , 9F
Zumba+1 有氧拳擊那些步驟太制式拖台錢了
08/05 16:34, 9F
推
08/05 16:37, 4年前 , 10F
推 Zumba + 健身環 雖然我沒瘦呵呵
08/05 16:37, 10F
推
08/05 16:44, 4年前 , 11F
有氧拳擊適合久沒運動的，很久沒運動一上來就zumba會自
08/05 16:44, 11F
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08/05 16:44, 4年前 , 12F
討苦吃
08/05 16:44, 12F
推
08/05 16:51, 4年前 , 13F
看了被推坑ZUMBA，感謝這篇&推文
08/05 16:51, 13F
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08/05 17:05, 4年前 , 14F
純運動取向的話拳擊還不錯啦 除了jc感應糞了點
08/05 17:05, 14F
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08/05 17:06, 4年前 , 15F
健身環娛樂性很高 累死還打不贏的時候會很沮喪XD
08/05 17:06, 15F
推
08/05 17:11, 4年前 , 16F
樓上大概是等級調太高了，調到剛好次數到就不想做就好
08/05 17:11, 16F
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08/05 17:13, 4年前 , 17F
一直追求高強度，結果已經累了還做不完，負面情緒蠻大的
08/05 17:13, 17F
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08/05 17:13, 4年前 , 18F
遊戲裡面也有提到，如果覺得輕鬆，可以開始注意姿勢
08/05 17:13, 18F
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08/05 17:14, 4年前 , 19F
很來輕鬆的稍微注意一下姿勢正確性會突然酸爆...
08/05 17:14, 19F
推
08/05 19:02, 4年前 , 20F
我覺得拳擊蠻有用的，你要意象訓練自己真的在打沙包，每一拳
08/05 19:02, 20F
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08/05 19:02, 4年前 , 21F
都要出力，認真打完會覺得很多小肌群意外的酸
08/05 19:02, 21F
推
08/05 19:14, 4年前 , 22F
拳擊跟健身環都有，幾乎都在玩健身環，每次30分鐘左右
08/05 19:14, 22F
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08/05 19:14, 4年前 , 23F
（遊戲內時間），可以針對特定部位加強訓練
08/05 19:14, 23F
推
08/06 00:35, 4年前 , 24F
我健身環不用15分鐘就會爆汗 是因為我沒吹電風扇或冷氣
08/06 00:35, 24F
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08/06 00:35, 4年前 , 25F
嗎
08/06 00:35, 25F
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08/06 09:21, 4年前 , 26F
樓上, 如果沒吹冷氣丶電扇, 站著就會爆汗了吧
08/06 09:21, 26F
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08/06 10:03, 4年前 , 27F
樓樓上神人
08/06 10:03, 27F
推
08/06 10:23, 4年前 , 28F
其實爆汗不代表會瘦喔...
08/06 10:23, 28F
推
08/06 23:07, 4年前 , 29F
久沒開拳擊 認真打半小時 真的會上身痠兩三天
08/06 23:07, 29F
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08/06 23:07, 4年前 , 30F
不過缺點就是真的太無聊 只能把教練衣服用少一點
08/06 23:07, 30F
推
08/07 12:01, 4年前 , 31F
zumba 真的很值得買
08/07 12:01, 31F
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