[心得] WII 減肥計劃執行中.................
說到這個
我不是幫WII減肥
是用WII幫我減肥
雖然我不算很胖，但是2X歲就有啤酒肚，
完全對不起幾年前自己當游泳教練時的樣子
偏偏住在新竹，沒什麼地方可以運動，而我這個人又是懶，
所以入手WII後，當然就要給自己一個快樂運動的理由啦
目前計劃執行剛進入第一個星期
重點如下：
1、保持原有飲食，不刻意降低卡路里攝取
2、不吃速食、不吃宵夜
3、飲料不禁、但盡量以水為主。
4、每天至少達到有氧運動的量 (心跳130以上、持續30分鐘)
WII能讓我減下來的，我想只有Sports吧。
想了想，
保齡球只運動到手、網球我都用手腕、高爾夫不用說了、棒球也是
那就只剩拳擊囉，
目前拳擊運動計劃如下：
1、先玩新人物打拳擊賽、平均前三人每人約30秒KO、後五人約兩分鐘KO
(運動時間,11分半)
2、接下來打拳擊類的沙包、平均每玩一場、休息5分鐘，目前每場可以打20個沙包左右
(運動時間,15分鐘)
3、接下來玩躲球的，身體會隨著躲的方向移動，算是做緩和運動
個人算是很會流汗的，
強度算是從 弱 -> 強 -> 弱，
因為新人物很容易就被你的左右左右左右攻擊KO
沙包也是
希望這樣的運動量可以一個月減下3~5公斤啦^^
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 122.124.8.123
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