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[問題] 健身環的動作

看板NSwitch (任天堂Switch)作者 (青花魚的逆襲)時間4年前 (2020/09/25 20:57), 編輯推噓30(30推 0噓 22→)
留言52則, 36人參與, 4年前最新討論串1/1
https://i.imgur.com/5Hyarjl.jpg
如圖所示，玩健身環的大家在做這個動作有辦法嗎？ 我真心無法金雞獨立後又側彎欸 雖然說遊戲有講若無法，可以雙腳站地做 但我還是很想把這個動作做好 是我自己的問題，還是大家在做這個動作也有難度呢？ 另外想問大家，關於有個是練三頭肌的動作 是手往後舉起那個 不知道有沒有人知道那個正確標準動作是什麼 我蠻容易做那個動作都只有Good 不知道是哪裡做錯了 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.71.65.85 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/NSwitch/M.1601038657.A.F15.html
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09/25 21:02, 4年前 , 1F
立木姿勢做不好就是平衡感不夠，這個只有多做才能培養
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起來。
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上網Google"瑜珈 樹式"，這個只能多練習
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09/25 21:02, 4年前 , 4F
雖然沒有健身環 但這姿勢我剛試一下 好像滿簡單的
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09/25 21:05, 4年前 , 5F
我用右腳站 左右彎很穩 但用左腳會微晃 感覺跟腳力有關
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09/25 21:06, 4年前 , 6F
單純你平衡感不好而以
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09/25 21:07, 4年前 , 7F
腿不要太挺，腹部要有點出力維持平衡～
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09/25 21:32, 4年前 , 8F
腳底內側要踩穩
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09/25 21:45, 4年前 , 9F
我左右腳有差，左腳站比較穩
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09/25 21:53, 4年前 , 10F
這姿勢不難，但就是平衡感要好
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09/25 22:00, 4年前 , 11F
這姿勢要作出來算容易 作標準超難 腳底貼大腿不能碰到膝
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09/25 22:03, 4年前 , 12F
多練習
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09/25 22:03, 4年前 , 13F
做三頭肌時手腕軟一點向後勾可以避免good，不過也就是自
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爽而已，維持在最高點真的需要耐力
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09/25 22:07, 4年前 , 15F
手臂的角度其實就跟示意圖一樣，橫開15度左右
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09/25 22:22, 4年前 , 16F
這動作我左邊不穩頂多撐兩回，右邊可以全程
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09/25 23:03, 4年前 , 17F
平衡感以外 某些肌群不夠力也會影響
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09/25 23:48, 4年前 , 18F
我最喜歡這姿勢耶， 腳貼好大腿根部就沒問題
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09/26 00:11, 4年前 , 19F
這就當年Wii Fit的標準姿勢之一，平衡板還會幫你測重心
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09/26 00:14, 4年前 , 20F
我覺得最難的是船式…要是我撐的住還玩這個幹嘛QQ
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09/26 00:22, 4年前 , 21F
三頭肌那個訣竅是要把手往後抬高
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09/26 00:24, 4年前 , 22F
立木那個我也是每立一次就倒一次
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09/26 00:55, 4年前 , 23F
立木姿勢蠻簡單的，不過有個小關鍵，如果你的腳底貼
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在膝蓋上就會容易倒，把腳底往上貼到大腿的位置就可
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以側彎了，但如果是無法獨立的話可能要放鬆腳踝附近
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的肌肉，太緊繃會不容易獨立
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09/26 01:19, 4年前 , 27F
立木做不到+1，站穩還行但左右彎就立刻倒。
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09/26 01:58, 4年前 , 28F
可以 但左右邊平衡有差
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09/26 03:48, 4年前 , 29F
三頭肌就是高 是看手把角度的
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09/26 06:32, 4年前 , 30F
這姿勢對我來說其實超簡單，只要平常有練習單腳站立跟蹲
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09/26 06:32, 4年前 , 31F
下並不難
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09/26 07:42, 4年前 , 32F
有穿鞋子切記就不要站在墊子上，很容易重心不穩
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09/26 07:55, 4年前 , 33F
還要側彎
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09/26 07:57, 4年前 , 34F
會倒的話 單腳不要站直 膝蓋微微彎 就能用上肌肉
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09/26 08:08, 4年前 , 35F
三頭肌做好手會超酸 應該是舉不夠高
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09/26 09:35, 4年前 , 36F
腳放大腿上做不好可以先放小腿肚的位置，因為腳會推，所以
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09/26 09:35, 4年前 , 37F
不能放膝蓋，膝蓋會受傷
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09/26 09:51, 4年前 , 38F
多玩就會比較穩了
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09/26 10:32, 4年前 , 39F
立木膝蓋彎就不會倒 但是側彎就不行了QQ
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09/26 10:34, 4年前 , 40F
常做瑜珈跳有氧的老媽反而玩起來都沒問題
09/26 10:34, 40F
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09/26 10:41, 4年前 , 41F
下盤沒力 多練深蹲
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09/26 11:08, 4年前 , 42F
是說腳掌放不到大腿那邊是什麼問題?
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09/26 11:19, 4年前 , 43F
筋不夠開
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09/26 13:41, 4年前 , 44F
這個攻擊力很高欸欸 我中期都用這個
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09/26 14:00, 4年前 , 45F
除了平衡感不好，也可以檢查自己的足弓，扁平足的人單腳
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09/26 14:00, 4年前 , 46F
站平衡通常會受到影響
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09/26 14:01, 4年前 , 47F
瑜珈老師是說腳側邊小肌肉不夠力會不穩 實際指哪裡沒研
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09/26 14:01, 4年前 , 48F
究
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09/26 17:25, 4年前 , 49F
立木姿勢可以試著腹部施力，身體往上延伸，想像自己在量身
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09/26 17:25, 4年前 , 50F
高那樣，這樣會比較穩
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09/28 13:58, 4年前 , 51F
單腳站立時，平衡要靠你站立那一側的臀中肌
09/28 13:58, 51F
推
09/29 22:17, 4年前 , 52F
閉上眼睛會更難 可以玩玩看
09/29 22:17, 52F
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