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[閒聊] 健身環大冒險 強度問題

看板NSwitch (任天堂Switch)作者 (石虎)時間5年前 (2019/11/19 22:48), 5年前編輯推噓41(41推 0噓 88→)
留言129則, 33人參與, 5年前最新討論串1/1
這個... 雖然我覺得這個問題好像應該發在FITNESS版之類的... 但因為實在覺得很奇怪，所以來問一下 大家的強度大概在哪裡呢？ 我原本強度21左右，因為每次做心率都大概90~110之間，然後說要減脂的話要提高強度 然後我就一路提高到了29 但心率還是一樣 然後我老公強度在21時就會汗流浹背，然後心率是130幾，可以不用調強度的那種 但我老公明明就比我壯很多 在某些要比較出力的關卡可以直接擊破敵方 我只能擋下而已 而且我不管有沒有提高強度，我的肌肉也常常覺得很累，做到最後覺得快無力那種，但心率就是沒有提高 我心肺功能也沒有好到哪裡去 慢跑的話一下就不行了 看到大家說汗流浹背 讓我有點羨慕QQ 運動為了減脂 但心率沒上去好像減脂的效果就沒那麼好 嗯…有點不知該如何收尾XD 或是大家可以分享一下自己目前的強度在多少嗎？ ----- Sent from JPTT on my Asus ASUS_Z01RD. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 115.82.4.85 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/NSwitch/M.1574174936.A.5E8.html
推
11/19 22:52, 5年前 , 1F
強度30心率沒超過120，後來都就不量了
11/19 22:52, 1F
推
11/19 22:52, 5年前 , 2F
不要再把遊戲當作健身了 你要期待有效果真的進健身房
11/19 22:52, 2F
→
11/19 22:52, 5年前 , 3F
吧 每個人狀況不同 請找專業人員針對自己狀況設計課程
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11/19 22:52, 5年前 , 4F
吧
11/19 22:52, 4F
推
11/19 22:54, 5年前 , 5F
健身環強度沒那麼高啦 你真的要運動就去健身房 這只是
11/19 22:54, 5F
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11/19 22:54, 5年前 , 6F
入門而已 要燃脂至少要有氧30-40分鐘
11/19 22:54, 6F
推
11/19 22:56, 5年前 , 7F
遊戲裡的心率量測不一定準吧
11/19 22:56, 7F
推
11/19 22:56, 5年前 , 8F
Joycon的IR測心跳功能不太準。買個好一點的運動手環來測
11/19 22:56, 8F
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11/19 22:57, 5年前 , 9F
JoyCon測出來的都比我手上的Garmin測出來的還要低
11/19 22:57, 9F
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11/19 22:57, 5年前 , 10F
我有去健身房，只是懶得天天去，想說健身環可以每天
11/19 22:57, 10F
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11/19 22:57, 5年前 , 11F
玩
11/19 22:57, 11F
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11/19 22:59, 5年前 , 12F
動作的紮實度也有影響。輕壓30次跟重壓30次健身環差很多
11/19 22:59, 12F
推
11/19 23:02, 5年前 , 13F
不管打什麼怪一律都是深蹲開場，要蹲就蹲到底，動作做確
11/19 23:02, 13F
→
11/19 23:02, 5年前 , 14F
實
11/19 23:02, 14F
推
11/19 23:02, 5年前 , 15F
我覺得心率加快是因為沿途的慢跑
11/19 23:02, 15F
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11/19 23:03, 5年前 , 16F
如果是開靜音模式 心率不高就很正常
11/19 23:03, 16F
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11/19 23:03, 5年前 , 17F
輕鬆動作全部不要排，既然要運動就不要偷懶
11/19 23:03, 17F
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11/19 23:06, 5年前 , 18F
我深蹲 蹲到大腿都紅紅的 心率就直線上升 XDD
11/19 23:06, 18F
推
11/19 23:07, 5年前 , 19F
紮實做吧 都用力作用力壓心跳數很難不高
11/19 23:07, 19F
推
11/19 23:15, 5年前 , 20F
你拿別的裝置或是自己把脈測看看，說不定是偵測問題
11/19 23:15, 20F
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11/19 23:16, 5年前 , 21F
只好再試試，常常是很紮實做，沒紮實做也是肌肉快沒
11/19 23:16, 21F
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11/19 23:16, 5年前 , 22F
力氣做下去，但就算肌肉沒力心率好像也很難提高@@
11/19 23:16, 22F
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11/19 23:16, 5年前 , 23F
先把腿部訓練特別累的抓回來用好了
11/19 23:16, 23F
推
11/19 23:24, 5年前 , 24F
joycon不準 直接手量脈搏10秒x6比較準
11/19 23:24, 24F
推
11/19 23:36, 5年前 , 25F
要心率高要做有氧 不如去玩拳擊 健身環根本沒啥有氧
11/19 23:36, 25F
推
11/19 23:44, 5年前 , 26F
我覺得心律真的超級不准 我已經爆汗虛脫 依然50%
11/19 23:44, 26F
推
11/19 23:48, 5年前 , 27F
你需要的是JustDance或有氧拳擊
11/19 23:48, 27F
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11/19 23:52, 5年前 , 28F
感謝推薦，我再研究哪個適合我
11/19 23:52, 28F
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11/19 23:59, 5年前 , 29F
會不會是你手指沒按好?
11/19 23:59, 29F
推
11/20 00:11, 5年前 , 30F
我自己是深蹲 棒式 向上推壓 開合補血這幾個動作在輪
11/20 00:11, 30F
推
11/20 00:19, 5年前 , 31F
我覺得心率測不準，NS顯示97，我自己壓脈搏量都130了。有
11/20 00:19, 31F
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11/20 00:19, 5年前 , 32F
時候喘到都能聽到自己的心跳，結果一量還是只有97...
11/20 00:19, 32F
推
11/20 00:29, 5年前 , 33F
心律重要來自有氧 可以腿部選高抬腿等動作 倒是建議強度
11/20 00:29, 33F
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11/20 00:29, 5年前 , 34F
不用那麼高 強度越高組數越多 判定也嚴格 讓自己能好好發
11/20 00:29, 34F
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11/20 00:29, 5年前 , 35F
揮的強度就好
11/20 00:29, 35F
推
11/20 02:19, 5年前 , 36F
自己量不就知道準不準了嗎？
11/20 02:19, 36F
推
11/20 05:55, 5年前 , 37F
姿勢不正確
11/20 05:55, 37F
推
11/20 06:31, 5年前 , 38F
跟樓上想法一樣，是姿勢不正確
11/20 06:31, 38F
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11/20 06:33, 5年前 , 39F
像深蹲你如果做確實，一下心率就上去了
11/20 06:33, 39F
還有 51 則推文
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11/20 09:44, 5年前 , 91F
所以如果覺得不夠累 去外面打幾次鈀 記得每拳出力的力
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11/20 09:44, 5年前 , 92F
道 回來應用在打switch 應該就會很累了XD
11/20 09:44, 92F
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11/20 09:45, 5年前 , 93F
因為收回速度不夠快 打出去 停頓 馬上就要收回拳頭
11/20 09:45, 93F
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11/20 09:46, 5年前 , 94F
我也是每一拳都出力 呼呼呼的 累死....
11/20 09:46, 94F
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11/20 09:47, 5年前 , 95F
然後根本跟不上畫面的節奏阿阿阿 原來玩這遊戲不該出力....
11/20 09:47, 95F
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11/20 09:48, 5年前 , 96F
哈哈不然就那個 拉短頓點的距離呢？ 力道一樣 但拳頭
11/20 09:48, 96F
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11/20 09:48, 5年前 , 97F
不用伸到最遠？
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11/20 09:49, 5年前 , 98F
節奏太快跟不上的時候我就默默切換打短距離了
11/20 09:49, 98F
推
11/20 09:59, 5年前 , 99F
因為我看遊戲的教練也是用點的 所以就跟著點了XD
11/20 09:59, 99F
推
11/20 10:45, 5年前 , 100F
我是覺得點太小力常常Miss 所以我每拳都出力 會喘
11/20 10:45, 100F
推
11/20 11:23, 5年前 , 101F
我打拳擊後面也都是比以前更賣力的揮拳，應該不是偷懶XD
11/20 11:23, 101F
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11/20 11:23, 5年前 , 102F
感覺結論是拳擊跟健身環鍛鍊到的地方不太一樣
11/20 11:23, 102F
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11/20 11:24, 5年前 , 103F
最好兩片都收，一段時間就換一個(疑！？
11/20 11:24, 103F
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11/20 11:25, 5年前 , 104F
拳擊一首也有快跟慢，跟不上表示你太慢了，要動的更快
11/20 11:25, 104F
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11/20 11:25, 5年前 , 105F
一開始不習慣，打完直接停下來喘1、2分鐘才能再繼續
11/20 11:25, 105F
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11/20 11:26, 5年前 , 106F
然後也要注意一下姿勢是不是太多多餘的動作影響到
11/20 11:26, 106F
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11/20 11:27, 5年前 , 107F
修正好習慣之後，真的用全力打還是輕鬆跟上
11/20 11:27, 107F
推
11/20 11:42, 5年前 , 108F
我覺得都收好 之前被健身環虐了190下平板 兩天後拳擊感
11/20 11:42, 108F
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11/20 11:42, 5年前 , 109F
覺腹部更有有力哈哈哈
11/20 11:42, 109F
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11/20 11:43, 5年前 , 110F
JD2020還在糾結中 朋友來問我要不要買zumba 真是動到
11/20 11:43, 110F
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11/20 11:43, 5年前 , 111F
時間塞爆啊
11/20 11:43, 111F
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11/20 11:43, 5年前 , 112F
不同運動訓練不同的地方 綜合起來就是更棒的自己
11/20 11:43, 112F
推
11/20 11:52, 5年前 , 113F
我玩有氧拳擊會有心率過快的問題現在不敢玩了QQ
11/20 11:52, 113F
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11/20 11:57, 5年前 , 114F
有可能強度太強 就換掉沒關係！玩運動遊戲 健康舒服最
11/20 11:57, 114F
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11/20 11:57, 5年前 , 115F
重要
11/20 11:57, 115F
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11/20 12:02, 5年前 , 116F
運動遊戲要看玩家自我要求有多高，那些動作要做精實標準，
11/20 12:02, 116F
→
11/20 12:02, 5年前 , 117F
可以非常累
11/20 12:02, 117F
推
11/20 13:54, 5年前 , 118F
試著每下動作都做紮實達到best
11/20 13:54, 118F
→
11/20 13:54, 5年前 , 119F
另外Joycon不是很準不要太相信
11/20 13:54, 119F
推
11/20 14:02, 5年前 , 120F
應該是相反..你老公21的話,你要調更低才能玩的下去吧
11/20 14:02, 120F
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11/20 14:03, 5年前 , 121F
不然硬要發力　動作就不易維持　
11/20 14:03, 121F
推
11/20 15:46, 5年前 , 122F
自己有喘就知道有無運動到啦
11/20 15:46, 122F
推
11/20 19:09, 5年前 , 123F
原PO有上過健身房的團課或教練課嗎？完全新手以前又沒
11/20 19:09, 123F
→
11/20 19:09, 5年前 , 124F
有運動習慣的話，動作很可能做不到位。且容易提高心率
11/20 19:09, 124F
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11/20 19:09, 5年前 , 125F
的跑步的部分，如果慢慢跑也是可以過關，但效果就有差
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11/20 19:09, 5年前 , 126F
。
11/20 19:09, 126F
推
11/20 19:12, 5年前 , 127F
這遊戲好處是，趣味性很高，拳擊有氧那款我個人的感受
11/20 19:12, 127F
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11/20 19:12, 5年前 , 128F
是好像買到偽裝成遊戲的拳擊版鄭多燕課程@@a
11/20 19:12, 128F
感謝大家給的建議~ 今天試著照建議試了一次 不看顏色全部做寬深蹲+平板支撐 終於做到爆汗 心率提升也很有感了 剛剛做了寬深蹲合計100多下 現在腳還在抖... 統一回復一下 我有去健身房 也有上團課 然後動作大致都是被教練說是標準的 看來照怪物的顏色選動作 對我來說不太適合QQ ※ 編輯: prionailurus (118.170.199.243 臺灣), 11/20/2019 21:19:22
推
11/21 14:30, 5年前 , 129F
我手錶測的心率比IR高
11/21 14:30, 129F
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