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討論串[問題] 健身環瑜珈系列動作問題
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[問題] 健身環瑜珈系列動作問題
推噓11(11推 0噓 12→)留言23則，0人參與, 3年前最新作者finalillusio (fantasy)時間3年前 (2021/12/04 11:42), 編輯資訊
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健身環玩一陣子了 每次做到瑜伽動作的時候 都有種不知道自己在做什麼的疑惑. 多數動作是擺出姿勢慢慢扭轉 或是慢慢移動. 但不知道是自己姿勢不正確還是瑜伽動作原本就是這樣 都沒什麼拉伸或是運動的感覺. 不知道大家會不會有一樣的問題. 再來就是 動作都是同一邊開始. 打怪殘血的時候就很常只練到一邊 這部
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#2
Re: [問題] 健身環瑜珈系列動作問題
推噓10(10推 0噓 4→)留言14則，0人參與, 3年前最新作者abaranger (jacket)時間3年前 (2021/12/04 19:54), 3年前編輯資訊
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剛好我對瑜珈動作略懂. 與您分享心得. 瑜珈體式是可以自由加深難度. 如果你覺得沒感覺的話. 可以這麼做：. 1）扭轉側腳. 上半身扭轉的時候. 手肘放置膝蓋外側. 後腳跟貼地不提起. 譬如. 往左轉時. 右手肘放在左膝蓋左側. 右後腳跟貼地，也就是腳掌貼平. 2）英雄1/2. 前腳伸出，彎曲以90
(還有394個字)
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