[心得] 健身拳擊初音 三個月人體實驗心得
大家好,第一次在這裡po文 >///<
雖然健身拳擊都出3了,不過我想運動效果應該大同小異。
所以應該還是有一點參考價值。
廢話有點多的圖文網誌連結:
https://blog.kc-studio.net.tw/2024/12/24/fit_boxing_miku/
我的原文標題是:Fit Bpxing feat. 初音ミク 3個月實驗心得文 & 健身環畢業文
ptt這邊怕文太長就不寫遊戲介紹了,(有需要看遊戲介紹請看網誌)
只針對運動了3個月來寫實驗心得文。
開頭先說明,這是我自己個人的實驗,不代表每個人的情況會相同。
(4x歲、170cm、9X公斤的肥宅大叔)
我從9月初開始小小試玩,發現不會受傷就開始認真玩。
switch本體的遊戲紀錄如下:
9月玩了18天,40294拳, 消耗10860千卡, 日均2238拳。
10月玩了26天,83579拳, 消耗了23025千卡,日均3214拳。
11月玩了27天,100222拳,消耗了27180千卡,日均3711拳。
12月目前19天,83994拳, 消耗了22048千卡,日均4420拳。
(12月的數據暫不計入分析表)
目前的總拳數:30萬 8089拳。
運動期間都有開運動手環來記錄心率及熱量消耗那些數據,
因為我不是什麼健身專家還是達人,有些數據代表的意義我也不是很懂
總之就給他認真的玩下去就對了。XD
這邊直接放我的實驗結果跟結論:
我比較了「之前會做的其他運動」的運動數據,做了以下的分析表:
(此表是依據運動手環記錄的數據去計算)
https://i.imgur.com/1ogyVr7.jpeg
從上表可以看出,健身拳擊的熱量消耗的CP值是最高的,
熱量消耗略勝健身環與打籃球,但運動負荷大勝其他運動。
(運動負荷實際意義我也不太懂,大概跟下圖有關)
https://i.imgur.com/MQ89RCx.jpeg
我猜想這個差距應該是「心率」造成的,
因為除了健身拳擊,其他運動中間比較常停下來休息,
健身拳擊會在短時間內連續動作。
以下放幾張每一項運動的數據(抽某一天當代表)
玩健身拳擊
https://i.imgur.com/VOfwaaI.jpeg
打籃球(比賽)
https://i.imgur.com/Ql3qyhu.jpeg
操場健走 (小跑一下 + 休息慢走 loop)
https://i.imgur.com/4GDAzBI.jpeg
關於運動數據的說明大概是這樣,
當然我不是來推銷健身拳擊遊戲的, (又沒有錢)
只是自己玩了以後有點意外,居然那麼輕鬆就能消耗熱量。XD
我還特地去挖了去年同月份的熱量消耗數據來比較,
比起去年9~11月,日常生活+偶爾走路+打球的熱量消耗,
我今年9~11月的熱量消耗大勝利!!!
https://i.imgur.com/lNjQ2mM.jpeg
雖然以減重效果來看,目前對我是沒用 (還變重 >_<)
但我相信持續下去,一定(應該)會有成果的。
說到「持續」,這似乎是一個超大重點,這也是我放棄健身環的原因之一,
(我現在健身拳擊1個月的運動量,就超過我玩健身環4年的總量了XD)
(但這不是健身環的錯,單純是我個人問題,這邊暫不表)
我對自己也做了一個「幹勁」分析表XD,隨便看看就好:
https://i.imgur.com/mkb3lhP.jpeg
話說這篇實驗文我寫了2個月,寫到健身拳擊3都上市了才寫完 >_<
文章到此結束...
祝每個人都能找到自己喜歡,而且能夠持之以恆的運動。 :D
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.83.82.254 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/NSwitch/M.1735092038.A.CB5.html
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我網誌文中裡面剛好有寫到慢跑~ (但不是真跑,只是借朋友的數據來模擬)
https://i.imgur.com/o9mU8uH.jpeg
天氣也是很重要的因素,我會選擇在家打拳擊 XD
※ 編輯: KCborz (111.83.82.254 臺灣), 12/25/2024 10:16:05
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沒錯,而且我還吃更多 XD,天冷還要挨餓真是受不了.../_\
然後我想起我po文的另一個目的了!!!
我要請問各位大大要如何買DLC?? 網路上看到DLC也有中文版,
但我遊戲按+直接連到eshop都說沒有東西...
請問是要去哪邊買呢? (我的是中文版實體片)
※ 編輯: KCborz (111.83.82.254 臺灣), 12/25/2024 10:44:59
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有!我第一個月肚子跟腰圍有明顯縮小,但後面就比較無感!
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我沒有記錄吃下去的卡路里耶,在開始運動前我是中午吃一點,晚餐也會節制。
自從開始運動後,我怕少吃或不吃會餓到暈倒之類的,所以就放縱自己亂吃了,
中午、晚餐都吃,大概都是至少一個外食排骨便當的量+甜點之類 XD
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我改了,成功看到dlc了,謝謝大大
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沒有運動的消耗就是我內文po的2023 vs 2024每日消耗圖
https://i.imgur.com/lNjQ2mM.jpeg
2023就是每天日常生活走路、做家事、倒垃圾那些有的沒有,偶爾搭配散步走操場。
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很可能是快樂表,反正就當參考,遊戲本體的記錄主要是拿來算拳數。
不過手環記錄的熱量消耗跟遊戲本體記錄的消耗誤差比健身環小。
(其實手環也可能是快樂表XD)
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健身環我有不得不放棄的理由q_q (網誌裡有寫)
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呃...我個人用的是小米手環7
其實比起跟國中生打籃球,打到喘不過氣,心臟快跳出來。
健身拳擊記錄的心率居然比打籃球高我也很驚訝,體感沒有特別的感覺。
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