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[閒聊] 健身環有適合減肥的組合嗎?

看板NSwitch (任天堂Switch)作者 (岳岳)時間6年前 (2020/03/25 19:12), 6年前編輯推噓26(27推 1噓 29→)
留言57則, 35人參與, 6年前最新討論串1/1
最近因為疫情的關係 把健身房的會籍暫停了 剛好寒假有買到健身環就在家裡運動 之前我的習慣都是破1~2關 設定當天想要練的部位來選攻擊招 結束後玩個練到相同部位的小遊戲 最後用燃燒脂肪組合結束 後來因為有特定顏色傷害加成跟範圍技 漸漸不太以部位為主了 每天一定都會甩手XD 扯遠了 每次結束健身環遊戲時 是蠻累的也會流汗 但就不像去跑步機那樣大飆汗 以前我都跑30~40分鐘，邊跑邊走大概3公里 參考用的卡路里應該有2 300以上 (同樣的時間用滑步的都4 500，但有些人說那個不準) 健身環一關大概100上下而已 汗也沒流那麼多 有點怕減肥效果會變差 不知道有沒有推薦玩哪些加哪些來減脂呢? 另外我也有買JUST DANCE2018跟有氧拳擊 也是能搭配 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.193.44.234 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/NSwitch/M.1585134752.A.083.html
推
03/25 19:15, 6年前 , 1F
本來就不準 飲食為主運動輔助
03/25 19:15, 1F
推
03/25 19:18, 6年前 , 2F
騙自己邊玩邊健身而已。你現在才知道嗎？
03/25 19:18, 2F
多少還是有運動到吧
推
03/25 19:25, 6年前 , 3F
應該去看減重門診 不是來問鄉民
03/25 19:25, 3F
我以前看過說 不太想吃藥 而且健康檢查出來除了體重過高 其他都沒有慢性病相關的指數超標 不用立竿見影快速減肥 就先以運動飲食控制的自然減肥法來試
推
03/25 19:28, 6年前 , 4F
看心跳比較準，不夠快就加強強度
03/25 19:28, 4F
→
03/25 19:30, 6年前 , 5F
誰跟你說健身環可以減肥減脂的
03/25 19:30, 5F
推
03/25 19:39, 6年前 , 6F
每天算個飲食就好了 還不用去減重門診吧
03/25 19:39, 6F
推
03/25 19:42, 6年前 , 7F
玩動森還減比較多
03/25 19:42, 7F
怎麼說?我沒買
→
03/25 19:43, 6年前 , 8F
03/25 19:43, 8F
推
03/25 19:46, 6年前 , 9F
平板支撐 我做個10下就滿身汗
03/25 19:46, 9F
推
03/25 19:56, 6年前 , 10F
重點還是飲食啦 運動只要有持續就好了
03/25 19:56, 10F
推
03/25 20:00, 6年前 , 11F
認真說 飲食主要 健身環則是輔助
03/25 20:00, 11F
→
03/25 20:00, 6年前 , 12F
你正常吃 維持熱量赤字絕對會減
03/25 20:00, 12F
推
03/25 20:02, 6年前 , 13F
去外面路跑吧 消耗熱量大又方便
03/25 20:02, 13F
推
03/25 20:14, 6年前 , 14F
減肥減重請以飲食為主，調整飲食比例才能真的減肥，運動當
03/25 20:14, 14F
→
03/25 20:14, 6年前 , 15F
補助
03/25 20:14, 15F
有我都有在調整 只是單就運動的部分想問問大家意見
推
03/25 20:18, 6年前 , 16F
強度30 進關卡跑步，登山式，平板支撐
03/25 20:18, 16F
那些很累沒錯但都是訓練腹部的耶 感覺還是偏無氧
推
03/25 20:20, 6年前 , 17F
技能的標示有燃燒脂肪的 全部拿來作
03/25 20:20, 17F
推
03/25 20:28, 6年前 , 18F
我還以為這個問題應該出現在fit版ww
03/25 20:28, 18F
推
03/25 20:56, 6年前 , 19F
健身環有可以選健身技能組合的選項 有自己組跟他預設組
03/25 20:56, 19F
→
03/25 20:56, 6年前 , 20F
好的
03/25 20:56, 20F
→
03/25 20:56, 6年前 , 21F
NS版鄉民很萬能的 不只能當人體遊戲箱子.網購客服還能當
03/25 20:56, 21F
→
03/25 20:56, 6年前 , 22F
健身教練
03/25 20:56, 22F
我問之前有搜尋一下 其實從wii開始就有人問過了XD 健身環倒沒有
→
03/25 20:57, 6年前 , 23F
預設技能組中 有各種目的的預設 把燃燒脂肪的預設選下
03/25 20:57, 23F
→
03/25 20:57, 6年前 , 24F
去就對了
03/25 20:57, 24F
→
03/25 20:58, 6年前 , 25F
我現在玩也是用燃燒脂肪的設定技能組 玩完都是汗 應該
03/25 20:58, 25F
→
03/25 20:58, 6年前 , 26F
算有效吧
03/25 20:58, 26F
推
03/25 21:19, 6年前 , 27F
流汗跟減肥沒有關係
03/25 21:19, 27F
這麼說也有道理 環境的溫度也會影響 但體感上我覺得健身環比較像是重訓後的疲勞 不是有氧的那種很喘心跳很快
推
03/25 21:21, 6年前 , 28F
跑步30分鐘就說有200kcal也是歡樂表
03/25 21:21, 28F
可能因為體重比較高吧 我快百
推
03/25 21:21, 6年前 , 29F
板上專家很多隨便私一個都是
03/25 21:21, 29F
→
03/25 21:31, 6年前 , 30F
流汗和有沒有不是正相關
03/25 21:31, 30F
推
03/25 21:34, 6年前 , 31F
無氧搭配有氧效果會好一點，另外吃的東西更要注意
03/25 21:34, 31F
→
03/25 21:35, 6年前 , 32F
運動我覺得要長久，肌肉不掉你連睡覺都消耗大量能量
03/25 21:35, 32F
→
03/25 22:21, 6年前 , 33F
強度 30 還是不像健身房那麼有效率，測量心跳只有偶爾
03/25 22:21, 33F
→
03/25 22:21, 6年前 , 34F
超過 130
03/25 22:21, 34F
推
03/25 22:22, 6年前 , 35F
沒做重訓菜單，減肥只是數字迷思
03/25 22:22, 35F
以前我都是重訓+有氧 可能吃的沒控制得很好 肌肉有長 但脂肪就掉的沒很快
推
03/25 23:39, 6年前 , 36F
我用小腹訓練可以瘦肚子
03/25 23:39, 36F
好像沒辦法局部瘦身 但如果內部肌肉變結實了 肥肉好像也不會那麼軟爛
推
03/26 00:19, 6年前 , 37F
心跳要看組合吧 我有動到腿的心跳都能到160
03/26 00:19, 37F
心跳的部分我也有點疑問 有時候我明明跳蠻快的 但就110 120多而已 比較沒有腿部的還只有100上下(50多%) 不知道是不是手把的問題
推
03/26 00:20, 6年前 , 38F
先分清楚有氧跟無氧 肌肉跟減脂的關係
03/26 00:20, 38F
→
03/26 00:20, 6年前 , 39F
如果健身環無效 那跑步也是無效 流汗不等於減肥
03/26 00:20, 39F
→
03/26 00:21, 6年前 , 40F
你真的有仔細玩健身環 每天的小知識看了還沒搞懂差別嗎?
03/26 00:21, 40F
→
03/26 00:24, 6年前 , 41F
覺得沒效果 請問一下你玩了多少天了?
03/26 00:24, 41F
關卡的總時數快五小時了 主要是以前還是偏好玩，或是沒辦法去健身房的時候維持一點運動 但現在要完全以健身環運動 怕效果有差
→
03/26 00:24, 6年前 , 42F
沒有短時間就有效果的減肥法 要快就抽脂 不然就投胎
03/26 00:24, 42F
推
03/26 00:37, 6年前 , 43F
可以考慮買健身拳擊 照著打30分鐘滿頭大汗
03/26 00:37, 43F
→
03/26 00:41, 6年前 , 44F
前面跑步都在金頭髮，就很喘呀
03/26 00:41, 44F
不知道是強度還是什麼問題 我覺得跑起來沒到特別喘 而且原地踏步不像真的往前跑可以邁開步伐 速度感覺還是有差 ※ 編輯: lycs0908 (123.193.44.234 臺灣), 03/26/2020 01:06:10 ※ 編輯: lycs0908 (123.193.44.234 臺灣), 03/26/2020 01:07:46 感謝大家的回覆 我今天先破了四大師的第二個手部的 破箱+打敗他+降落傘 然後有氧拳擊的每日訓練50多分鐘 加起來大約一個初小時 效果感覺還行 以後就先以 健身環1~2關+ 有氧拳擊每日訓練or JD跳幾首歌 ※ 編輯: lycs0908 (123.193.44.234 臺灣), 03/26/2020 01:10:16
推
03/26 01:22, 6年前 , 45F
專心做深蹲 平板 登山式 既然平常有在健身也可以拿個啞鈴
03/26 01:22, 45F
→
03/26 01:22, 6年前 , 46F
做高腳杯深蹲
03/26 01:22, 46F
推
03/26 01:48, 6年前 , 47F
健身環改變體態而已。肥宅請從控制飲食開始
03/26 01:48, 47F
→
03/26 04:29, 6年前 , 48F
至少撐一個月再說吧
03/26 04:29, 48F
→
03/26 09:14, 6年前 , 49F
健身環難度是漸進的，本來有在運動的人就會覺得強度不足
03/26 09:14, 49F
推
03/26 10:05, 6年前 , 50F
運動功用是把肌肉練起來提高基礎代謝率
03/26 10:05, 50F
→
03/26 10:07, 6年前 , 51F
一般人最高強度的運動，燃燒的熱量頂多基礎代謝率的
03/26 10:07, 51F
→
03/26 10:07, 6年前 , 52F
兩倍而已，而且撐不到三分鐘
03/26 10:07, 52F
→
03/26 10:07, 6年前 , 53F
長時間有氧運動的代謝率遠不到兩倍
03/26 10:07, 53F
→
03/26 10:12, 6年前 , 54F
更正，是有氧就能到兩倍，記錯了。不過有氧運動的時
03/26 10:12, 54F
→
03/26 10:12, 6年前 , 55F
間跟一天24小時都在燒的基礎代謝率仍無法比
03/26 10:12, 55F
噓
03/26 10:18, 6年前 , 56F
怕健身環和健身房效果有差？當然有差阿，健身房可以
03/26 10:18, 56F
→
03/26 10:18, 6年前 , 57F
讓你硬舉200KG，健身環就是培養運動習慣
03/26 10:18, 57F
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