[問題] wii fit 的輕鬆慢跑

看板NSwitch (任天堂Switch)作者 (staco)時間17年前 (2009/03/16 12:53), 編輯推噓7(706)
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wii fit的輕鬆慢跑可以分10/20/30 min 讓你放著切電視邊看邊跑 最後會幫你結算跑的距離 我想問的是那個距離可信嗎? 最近試了兩次 20 min 都是跑 51xx m左右 不過感覺起來並不像有跑 5km 那麼累 因為兩三個月前實際跑是 3km 就花了快 20min,而且挺累的 還是說wii fit的那種原地抬腿跑比實際的跑輕鬆很多? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 210.69.115.203

03/16 13:25, , 1F
原地抬腿輕鬆很多 那個距離看歡樂的啦~
03/16 13:25, 1F

03/16 13:27, , 2F
原地跑比較輕松,如果配合跑步機用比較好
03/16 13:27, 2F

03/16 13:49, , 3F
fit的一步就算1m,但實際上步距不會這麼大...
03/16 13:49, 3F

03/16 15:51, , 4F
強烈建議加台跑步機,或直接出門去跑,效果差很多
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03/17 00:45, , 5F
原地跑會不會很傷膝蓋啊?
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03/17 09:49, , 6F
不會啦
03/17 09:49, 6F

03/17 11:08, , 7F
實際在路上,20分跑超過5000米已經是選手級的程度了
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03/17 14:35, , 8F
這個輕鬆慢跑我30分鐘可以跑13000M,就可以知道有多不準
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03/17 14:37, , 9F
基本上慢跑時間長、心跳夠快就有運動效果了,我現在都一次跑
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03/17 14:37, , 10F
30+20分鐘一次,都已經跑這麼輕鬆了,時間要長一點
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03/18 08:36, , 11F
有氧運動30分鐘以上效果優
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03/18 19:45, , 12F
有氧運動的重點是時間越長效果越好,前提是強度要對
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03/18 19:45, , 13F
強度太高也不可能撐太久
03/18 19:45, 13F
文章代碼(AID): #19lTjBOT (NSwitch)
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